Programme "Mindfulness & Stress" à Villeneuve d'Ascq (mercredi soir)
242,69 € – 572,94 €
Programme "Mindfulness & Stress" à Villeneuve d'Ascq (mercredi soir)

Programme "Mindfulness & Stress" à Villeneuve d'Ascq (mercredi soir)

Informations sur l'événement

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Date et heure

Adresse

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Auprès de mon Arbre

19 Rue du Recueil

59491 Villeneuve-d'Ascq

France

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Description de l'événement

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Bienvenue chez vous !

Bienvenue au programme « mindfulness & stress », un stage conçu pour s’initier à la méditation de pleine conscience, se libérer des tensions du stress et retrouver nos qualités de joie et de bienveillance. Si vous souhaitez apaiser votre stress, vous « retrouver », profiter mieux de chaque instant et vous initier ou soutenir votre pratique de la pleine conscience, vous êtes au bon endroit.

En trois mots : PRENDRE SOIN DE SOI.

Le programme « Pleine conscience et Stress » de 6 séances est unique à Lille. Il est destiné à vous transmettre et vous approprier la pratique de la méditation dans un cadre sérieux, souriant, bienveillant, ouvert et laïque.

Il vous permet de vous retrouver, de vous apaiser, de revenir à vous.

Pourquoi suivre le stage de pratique "Mindfulness & Stress" ?

C’est une découverte tranquille de la méditation qui vous permet de visiter, à votre rythme, plusieurs aspects essentiels :

  • Percevoir notre mode de fonctionnement : le « pilote automatique »
  • Revenir à notre corps et à nos propres ressources
  • Prendre conscience de nos mouvements
  • Comment nos pensées et nos émotions nous guident
  • Accepter notre stress et l’apaiser
  • Prendre soin de soi
  • Intégrer la conscience du moment présent dans le quotidien
  • Retrouver la joie au quotidien

Les exercices, d’intensité progressive, sont réalisés avec bienveillance, dans le respect des possibilités de chacun.

Nous partagerons à chaque séance quelques clés et des indications simples pour pouvoir pratiquer facilement chez soi chaque jour, en complément des séances.

Nous partagerons également les difficultés de « faire » pour que vous puissiez trouver des solutions.

Nous apprendrons également à

  • trouver à notre rythme notre posture, notre position physique optimale (le but n’est pas de se conformer à un standard et d’avoir mal…),
  • mieux nous connecter à notre respiration,
  • développer une véritable attention aux sensations de notre corps,
  • faciliter notre concentration.

Le programme :

  • 6 séances (2 de 2h30, 4 de 2h)
  • accompagnement individuel par téléphone et mail pendant toute la durée du programme
  • entretien individuel en début et fin de programme (sur demande)
  • documentation et exercices à faire au quotidien
  • tarifs préférentiels/gratuit à certains ateliers

Lieu et planning :

Les séances ont lieu l'Espace Auprès de mon Arbre au 19 rue du Receuil à Villeneuve d'Ascq, aux dates suivantes :

  • Les mercredis 11/1, 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 15/2
  • Les séances commencent à 20h et durent jusque 22h (sauf la première et la dernière jusque 22h30).


Conditions de participation :

Inscription :

Dès réception de votre paiement, vous recevrez un bulletin d'inscription à remplir et à nous retourner par courrier ou par mail (scanné). Sans ce bulletin, votre inscription ne peut être prise en compte.

  • Retourner le bulletin d’inscription intégralement complété
  • Verser le coût pour le programme complet : 250€. Votre inscription n’est prise en compte qu’à réception de vos bulletin et règlement.
  • Si votre règlement nous parvient alors que la session est complète, vous aurez la possibilité de reporter votre inscription sur la prochaine session où il y a des places disponibles.

Participation :

  • Etre présent à toutes les séances pour pouvoir bénéficier de l’évolution progressive du programme
  • S’engager à faire les exercices à domicile : consacrer quotidiennement le temps nécessaire (entre 15 et 30 minutes) pour la pratique formelle
  • Disposer d’un accès internet pouvoir télécharger et écouter les enregistrements des méditations guidées reçus par mail

Un entretien préalable peut être nécessaire, ou vous avez besoin d’informations complémentaires ? C’est tout à fait normal : dans ce cas, laissez nous un message, que nous puissions en parler.

Informations complémentaires :

Autres informations disponibles sur notre site internet.

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Auprès de mon Arbre

19 Rue du Recueil

59491 Villeneuve-d'Ascq

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