Programme de formation à la pleine conscience pour réduire le Stress (MBSR)

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Date et heure

Adresse

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La Maison d'Alfred

23 Boulevard du Général Leclerc

59100 Roubaix

France

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Politique de remboursement

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Remboursements jusqu'à 1 jour avant l'événement

Les frais d'Eventbrite ne sont pas remboursables.

Description de l'événement

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En quoi la méditation de Pleine Conscience peut-elle nous aider ?

J'entends beaucoup de personnes autour de moi évoquer des situations professionnelles ou personnelles stressantes, des conditions de travail pas faciles, une pression forte, des relations ou des communications difficiles, et souvent des sollicitations multiples engendrant des maux physiques, des tensions et de la fatigue nerveuse.
La méditation est un moyen habile de mieux vivre les événements de notre vie, de changer certains de nos comportements, de développer une capacité de présence et d'attention non jugeante et aussi de mieux prendre soin de nous et des autres par une attitude de douceur, de bienveillance et d'altruisme.
Ces qualités nous permettent de mieux gérer nos émotions (colère, tristesse, anxiété, regrets…) et nos ruminations mentales, de développer une plus grande sérénité, d’améliorer notre bien être.

Qu'est ce que le Programme MBSR ?

C'est un cycle créé par Jon Kabat-Zinn en 1979 et son équipe du CFM à l'hopital de Université du Massachussets.
Il comporte 8 séances à vivre avec le même groupe de personnes (de 6 minimum à 15 personnes) et une journée complète prévue au 2/3 du programme.

L'enseignement se fait de manière très concrète par des pratiques guidées de méditation (en s'asseyant, en marchant, en faisant des mouvements doux), des partages et des témoignages sur l'expérience directement vécue, et des éclairages théoriques sur les notions de physiologie du stress, de fonctionnement du cerveau (neuroscience), de psychologie, d'accompagnement du changement.

Des pratiques de méditations quotidiennes sont à faire chez soi avec des enregistrements spécifiques fournis. Un livret sous format papier permet aussi de mieux suivre le programme.

Vous pourrez bénéficier également d'un accompagnement individuel si vous le désirez.

Testimonial :

"Très Belle expérience, bien au delà de ce que j’imaginais ... Vrai changement pour la vie de tous les jours . Des petits et des grands miracles , des voiles qui se lèvent sur quelques schémas mentaux . Des révélations , du bien être, du partage .... et tant encore . Et un mot qui restera marqué à jamais : bienveillance" Martine

Programme animé par Laurent MOTTE :

Les compétences, la personnalité et la posture de l'instructeur jouent une part importante dans le processus d'apprentissage.
Je suis instructeur qualifié de Pleine Conscience de Réduction de Stress et Coach Professionnel certifié.
Je suis pratiquant de méditation et de yoga depuis de nombreuses années et c'est pour moi un chemin de vie.

Les dates des séances sont :

- Lundi 21 octobre: 1° séance de 18H30 à 21h30
- Lundi 4 novembre : 2° séance de 18H30 à 21h00
- Mardi 12 novembre : 3° séance de 18H30 à 21h00
- Lundi 18 novembre : 4° séance de 18H30 à 21h00
- Lundi 25 novembre : 5° séance de 18H30 à 21h00
- Lundi 2 décembre : 6° séance de 18H30 à 21h00
- Samedi 7 décembre : journée complète de 9H30 à 17h00
- Lundi 9 décembre: 7° séance de 18H30 à 21h00
- Lundi 16 décembre : 8° séance de 18H30 à 21h30

Tarifs :

- Pour les particuliers : 380 euros TTC
- Pour les entreprises de moins de 30 salariés les indépendants ou les organisations récupérant la TVA : 420 euros HT
- pour les entreprises de plus de 30 salariés récupérant la TVA : 650 euros HT
- Pour les personnes en situation précaire une place en tarif libre est proposée.
Il y a la possibilité de payer en 3 fois fois sans frais.

Pour s'inscrire :

La participation à une réunion d'information gratuite est nécessaire avant de pouvoir vous engager dans ce programme. La prochaine réunion aura lieu le lundi 16 septembre de 18H30 à 20H00 à la Maison d'Alfred

Vous pouvez me contacter par mail à laurentmotte@estrelaconseil.com. Vous recevrez alors en retour une confirmation d'inscription à la réunion d'information qui vous permettra d'avoir toutes les informations et de poser les questions complémentaires.
Vous pouvez également déjà vous pré-inscrire directement en réglant un acompte de 100 euros en cliquant sur le bouton Billets ci-dessus si vous avez déjà participé à une réunion d'information du programme MBSR.
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