Mieux-Etre : Sommeil et préparation mentale combinés-Conférence D205
Date et heure
NOUVEAUTÉ - Mieux-être : Sommeil et préparation mentale combinés
À propos de cet évènement
Réservée en priorité aux adhérents Mutuelle LMP, Santé Active, sur invitation des LMP
Objectif : Comment se préparer mentalement à atteindre ses objectifs et améliorer la qualité de son sommeil
• Revoir son organisation hebdomadaire
• Se fixer des objectifs SMART
• Identifier les sources de motivation et les freins.
• Comprendre le stress et réussir à l'utiliser à bon escient.
• Instaurer une routine d'activités calmantes avant le coucher pour améliorer la qualité du sommeil
• Savoir à tout moment de la journée gérer sa respiration en fonction des situations.
Atelier PRATIQUE :
• Techniques de respiration et imagerie mentale
• Se définir un programme pour atteindre son objectif
Notre préparateur physique, sportif répondra également à toutes vos questions durant cette session.
Format : Conférence participative - avec exercices faciles sans préparation- accessible à tous
Conseils pratiques : Horaire d'ouverture de notre accueil 13h30 -Entrée en salle dès 13h45
Intervenant : M. Jérémy Lefebvre - Préparateur Physique/Sportif et Diététicien
Renseignement : Ghislaine Morvan - 01 39 24 60 42 ou mèl : prevention@mutuellelmp.fr
Numéro de l'animation : D205
Que puis-je apporter le jour de l'évènement : Un stylo pour vos prises de notes