Mieux-Etre : Sommeil et préparation mentale combinés-Conférence D205

Mieux-Etre : Sommeil et préparation mentale combinés-Conférence D205

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En vente le 19 sept. 2022 à 08:30

Date et heure

Lieu

Mutuelle LMP

11 rue Albert Sarraut

78000 VERSAILLES

France

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NOUVEAUTÉ - Mieux-être : Sommeil et préparation mentale combinés

À propos de cet évènement

Réservée en priorité aux adhérents Mutuelle LMP, Santé Active, sur invitation des LMP

Objectif : Comment se préparer mentalement à atteindre ses objectifs et améliorer la qualité de son sommeil

• Revoir son organisation hebdomadaire

• Se fixer des objectifs SMART

• Identifier les sources de motivation et les freins.

• Comprendre le stress et réussir à l'utiliser à bon escient.

• Instaurer une routine d'activités calmantes avant le coucher pour améliorer la qualité du sommeil

• Savoir à tout moment de la journée gérer sa respiration en fonction des situations.

Atelier PRATIQUE :

• Techniques de respiration et imagerie mentale

• Se définir un programme pour atteindre son objectif

Notre préparateur physique, sportif répondra également à toutes vos questions durant cette session.

Format : Conférence participative - avec exercices faciles sans préparation- accessible à tous

Conseils pratiques : Horaire d'ouverture de notre accueil 13h30 -Entrée en salle dès 13h45

Intervenant : M. Jérémy Lefebvre - Préparateur Physique/Sportif et Diététicien

Renseignement : Ghislaine Morvan - 01 39 24 60 42 ou mèl : prevention@mutuellelmp.fr

Numéro de l'animation : D205

Que puis-je apporter le jour de l'évènement : Un stylo pour vos prises de notes

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