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MBSR : Réunion d'information gratuite "Programme MBSR" à Dottignies

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Date et heure

Adresse

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Espace Le Daho

45 rue des ecoles

7711 Dottignies

Belgium

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Description de l'événement

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Réunion d'information gratuite, avec Emergences

Découvrez le programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience), ce qu'en dit le recherche scientifique et les bénéfices pour vous.

Cette réunion est l'occasion d'expérimenter, par des exercices simples et accessibles à tous, ce qu'est la pleine conscience et d'échanger. De nombreux apports sur le stress, la pleine conscience et la recherhce scientifique seront aussi prposés aux participants.

Dans cette réunion, découvrez de manière très concrète :

- ce qu'est le MBSR et la méditation pleine conscience, en expérimentant par vous même quelques exercices simples
- les bénéfices de la méditation pleine conscience pour vous, en particulier sur le stress
- ce qu'est le stress et en quoi la méditation et le programme MBSR peuvent vous aider
- pourquoi la recherche médicale, les hôpitaux et les universités s'y intéressent
- ce qu'est le programme "MBSR" de 8 semaines à Lille et pourquoi c'est un réel investissement pour vous

Vous pourrez vous inscrire directement en fin de réunion pour les sessions de seeptembre et novembres 2018.

Les évènements amènent souvent à répondre de façon inadéquate au stress et aux exigences de la vie quotidienne. Nous avons alors l'impression d'être emportés par les flots capricieux de nos pensées et émotions, sans pouvoir profiter des joies de l'instant présent.

Or, chacun de nous porte, en lui, la capacité de débrancher le « pilotage automatique » qui l'amène à ré-agir de manière quasi instinctive aux sollicitations de la vie : il suffit de faire une pause, revenir à sa respiration, renouer avec son expérience et sa conscience du moment présent.

Cette sagesse de la pleine conscience, ou mindfulness, peut être cultivée seul ou en groupe, en portant simplement son attention à ce qui est vécu à chaque moment, instant après instant, avec persévérance. Elle procure une présence apaisée et authentique à soi, à son propre corps, aux autres et au monde.

Cette réunion est animé par Stéphane Nau, instructeur MBSR qualifié. Stéphane anime depuis 4 ans des programmes de mindfulness pour le grand public et les entreprises (30 programmes, plus de 100 ateliers, environ 2500 personnes ont déjà participé). Son parcours de méditant est confirmé dans différentes traditions et dans la pleine conscience. Il défend une approche laïque et joyeuse de la méditation. Il est formé à la psychologie, aux relations humaines, à l'écoute non directive centrée sur la personne (Carl Rogers), et se forme actuellment à la Communication Non Violente. Il pratique la méditation quotidiennement, suit des retraites silencieuses de pleine conscience plusieurs fois par an en France, en Belgique et en Angleterre.

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