Tarif : 339 €

Early Bird : 271,20 €

Dates et Heures de l'Evènement :

Ce cours en 8 sessions commence en mars 2023 et aura lieu :

Les mercredis à 9:00 (durée 2:30)

• Mai : 3,10, 17, 24, 31
• Juin : 7, 21, 28

Lieu :

Cette formation aura lieu en présentiel au ¨Pôle Santé de Pierrelatte :

4, rue Madeleine Bres,

26790 Pierrelatte

Description du Cours :

Maria Mason (M.Sc.Nutrition, Instructrice Qualifiée MB-EAT*, Psychopraticienne) vous accueille dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Ce cours MB-EAT a été structuré pour aider à développer une relation harmonieuse avec soi-même, son corps et sa nourriture. MB-EAT est probablement le seul cours que vous trouverez sur l'alimentation en pleine conscience avec autant de recherches à l'appui.

C'est le cours basé sur preuves scientifiques qui a été recherché et développé par l'équipe du Dr Jean Kristeller pendant 20 ans.

MB-EAT développe des expériences pratiques, des discussions de groupe et des pratiques de pleine conscience.

MB-EAT encourage la prise de conscience du comportement alimentaire et du mode de vie au quotidien afin que les participants puissent développer la possibilité de changer d'attitude ou de comportement.

Chaque participant bénéficie de nombreux outils audio et écrits.

À la base, MB-EAT vise à permettre la sagesse intérieure, une plus grande sensibilité aux signaux sensoriels, l'auto-compassion et l'amour de soi.

Un soutien nutritionnel, non culpabilisant et scientifiquement fondé est apporté ainsi qu'une approche pleine conscience de l'activité physique.

Le temps de la pratique est important pour permettre l'installation de changements durables. MB-EAT, composé de 8 séances consécutives s'étend sur une période de 2 mois, propose une approche novatrice et un temps et pratique essentiels pour aider à créer des changements de style de vie.

Après la formation...

De nombreux scientifiques notent que les régimes amaigrissants et la pratique de régimes restrictifs n'ont produit que peu de résultats probants à long terme. Cette formation donne l'opportunité de s'affranchir de la mentalité "régime" et de développer des solutions flexibles aux choix alimentaires de la vie quotidienne.

MB-EAT encourage :

• le développement de la perspicacité et l'acceptation dans le moment présent
• le management de vos réponses aux états émotionnels changeants
• des choix alimentaires plus sains et conscients
• la prise de conscience des signaux de faim et de satiété,
• l'acceptation de soi
• l'amélioration du sentiment de maîtrise de soi en ce qui concerne l'alimentation
• De se libérer de la culpabilité, la honte et les peurs alimentaires
• L'établissement d'une relation joyeuse et saine avec la nourriture dans le temps
• La réduction de l'alimentation émotionnelle
• Apprendre à se gérer par ses propres ressentis et besoins plutôt que par des stimuli émotionnels ou externes

Étant donné que chaque participant décide de sa propre évolution tout au long du cours, cette liste n'est ni garantie ni complète car la progression dépend de l'investissement et de la nature des participants.

Rencontre préliminaire

Avant chaque cours Maria planifie un rendez-vous par zoom de 20 minutes avec chaque participant et offre également une rencontre post-formation gratuite.

*Mindfulness-Based Eating Awareness Training