Tarif (bonus de 33 % compris) : 339 €

Cette formation intensive était originellement proposée en 8 sessions. J'ai souhaité prolonger le suivi pour vous permettre d'intégrer ces changements dans votre vie quotidienne encore mieux. Alors je vous offre les sessions supplémentaires gratuitement (soit un bonus de 33 %). Ces sessions supplémentaires vous aideront, non seulement à installer les changements dans le temps mais aussi à avoir le soutien nécessaire pour les vivre plus sereinement chez vous.

Dates et Heures de l'Evènement :

Ce cours en 8 + 4 bonus sessions commence en septembre 2023.

Les sessions d'apprentissage et d'approfondissement les mercredis à 9h00 (durée 2h30)

• Sep : 20, 27
• Oct : 4, 11, 18, 25
• Nov : 8, 15, 22, 29

Les sessions de suivi les mercredis à 18h00 (durée 2h)

• Jan : 3, 31

Lieu :

Cette formation aura lieu en présentiel au ¨Pôle Santé de Pierrelatte :

2, rue Madeleine Bres,

26700 Pierrelatte

Description de la Formation :

Maria Mason (M.Sc.Nutrition, Instructrice Qualifiée MB-EAT*, Psychopraticienne) vous accueille dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Ce cours MB-EAT a été structuré pour aider à développer une relation harmonieuse avec soi-même, son corps et sa nourriture. MB-EAT est probablement le seul cours que vous trouverez sur l'alimentation en pleine conscience avec autant de recherches à l'appui.

C'est le cours basé sur preuves scientifiques qui a été recherché et développé par l'équipe du Dr Jean Kristeller pendant 20 ans.

MB-EAT développe des expériences pratiques, des discussions de groupe et des pratiques de pleine conscience.

MB-EAT encourage la prise de conscience du comportement alimentaire et du mode de vie au quotidien afin que les participants puissent développer la possibilité de changer d'attitude ou de comportement.

Chaque participant bénéficie de nombreux outils audio et écrits.

À la base, MB-EAT vise à permettre la sagesse intérieure, une plus grande sensibilité aux signaux sensoriels, l'auto-compassion et l'amour de soi.

Un soutien nutritionnel simple, détaillé, non culpabilisant et scientifiquement fondé est apporté ainsi qu'une approche pleine conscience de l'activité physique.

Le temps de la pratique est important pour permettre l'installation de changements durables. MB-EAT, composé de 8 séances consécutives, une pause estivale, une reprise en septembre puis un suivi mensuel jusqu'à mi novembre, s'étend sur une période de 6 mois, propose une approche novatrice et un temps et pratique essentiels pour aider à créer des changements de style de vie.

Après la formation...

De nombreux scientifiques notent que les régimes amaigrissants et la pratique de régimes restrictifs n'ont produit que peu de résultats probants à long terme. Cette formation donne l'opportunité de s'affranchir de la mentalité "régime" et de développer des solutions flexibles aux choix alimentaires de la vie quotidienne qui peuvent être utilisées pour gérer son poids. Les études démontrent que le comportement alimentaire de type compulsif où boulimique peuvent être à l'origine de prises de poids conséquents. Mais parfois, nous prenons du poids car nous ne mangeons pas assez.

MB-EAT encourage :

• le développement de la perspicacité et l'acceptation dans le moment présent
• le management de vos réponses aux états émotionnels changeants
• des choix alimentaires plus sains, conscients et justes par rapport à vos véritables besoins
• la prise de conscience des signaux de faim et de satiété,
• l'acceptation de soi
• l'amélioration du sentiment de maîtrise de soi en ce qui concerne l'alimentation
• De se libérer de la culpabilité, la honte et les peurs alimentaires
• L'établissement d'une relation joyeuse et saine avec la nourriture dans le temps
• La réduction de l'alimentation émotionnelle
• Apprendre à se gérer par ses propres ressentis et besoins plutôt que par des stimuli émotionnels ou externes

Vous apprenez à être responsable et non coupable de vos gestes.

Rencontre préliminaire

Avant chaque cours Maria planifie un rendez-vous par zoom de 20 minutes avec chaque participant et offre également une rencontre post-formation gratuite.

*Mindfulness-Based Eating Awareness Training

Abonnez vous à ma chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UC02XmA0bqeMhukdj4EMlvIw.

Vous y trouverez de nombreux supports audio pour vous accompagner à la maison.