25 € – 160 €

LES MATINS DE LA MÉDITATION

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Dojo Lafayette

27 rue des petits hôtels 75010

75010 PARIS

France

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Découvrez comment 15 minutes de méditation peuvent enchanter votre journée !

Aux Matins, vous vous familiarisez avec une forme nouvelle de méditation « pleine conscience », qui associe les traditions d’Orient et les techniques modernes de l’auto-hypnose pour une pratique simple à intégrer dans nos modes de vie d’Occidentaux contemporains.

L’Atelier se déroulera en 2 temps :

  1. Méditation en repos avec une partie didactique accompagnée et une partie libre. Toujours sur un thème prédéfini.

  2. Tai-Chi avec apprentissage complet de la forme courte traditionnelle Yang, dite forme de Pékin.

Sans occulter la dimension martiale de cet art, nous nous concentrerons sur la méditation en mouvement, l’harmonie des gestes, leur symbolique et leurs bienfaits sur notre physique et notre mental.

Au cours de cet atelier concret, convivial et participatif, vous vous familiarisez avec les 3 principales techniques utilisées en méditation « pleine conscience »:

  • L’observation

  • La visualisation

  • La réflexion

Vous les mettez en application dans 3 domaines clés pour votre équilibre et votre développement personnel:

  • L’estime de soi

  • L’attitude face au stress et à l’anxiété

  • La posture généreuse

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