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Les Cross Training Du JAÏ

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Date et heure

Adresse

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Plage du Jai

77 Route du Jai

13220 Châteauneuf-les-Martigues

France

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Description de l'événement
Vous avez pour envie de vous défouler, perdre du poids, vous tonifier ? Venez tester le Cross Training à la plage du JAÏ à Chateauneuf !

À propos de cet évènement

Avez-vous déjà entendu parler du crossfit ou crosstraining ?

Le cross training est un entrainement sportif très à la mode depuis quelques années.

Ce n'est pas qu'un phénomène de mode mais un réel entrainement pour les personnes désirant perdre du poids, prendre de la masse musculaire, préparer une compétition, etc...

Cela s'adresse à toutes les personnes sans exception que vous soyez débutants ou confirmés.

Depuis quelques semaines nous avons décidé de proposer des séances de sport en extérieur pour les personnes qui souhaitent se dépenser dans une bonne ambiance et un bon esprit d'équipe ; les séances de sports ont lieu principalement sur la plage du Jaï à Chateauneuf les Martigues mais peuvent aussi être faites à la Colline de Marignane.

• Le HIIT (Hight Intensity Interval Training), ou Entraînement par Intervalles à Haute Intensité en français, est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération également très brefs. L’idée est de réaliser ce type d’exercice pendant quelques minutes, puis de récupérer et d’effectuer à nouveau l’enchaînement

Il développe toutes les qualités physique (force, vitesse, explosivité, puissance, endurance, souplesse, etc...)

La séance s'effectue en petit groupe (de 4 à 12 personnes).

Vous avez seulement besoin d'un tapis ainsi qu'une bouteille d'eau, je me charge du reste !

Ces séances de sport sont encadrées par un coach sportif professionnel.

30 minutes de Cross Training équivaut à une perte de 700kcal !

Ces séances à haute intensité sont plus efficaces qu'1h00 de jogging car elles permettent de brûler des calories supplémentaires jusqu'à 24h00 après l'arrêt de l'activité.

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