11,85 € – 17,18 €

Les clés de la santé et de la performance par l'alimentation

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Adresse

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CrossFit Des Ponts

969 Avenue des Vergers

13750 Plan- d'Orgon

France

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Description de l'événement

Description

The Healthy Gear vous propose un éclairage sur les principes d'une alimentation équilibrée.

Améliorez votre santé et vos performances grâce es conseils simples, adaptés à vos modes de vie.

Un séminaire basé sur l'échange, la participation pour mieux comprendre et mieux retenir : travail de groupe, ateliers, questions / réponses, quizz...

13h45 : accueil des participants

14h00-15h15
I- Les Besoins du corps au cas par cas
1. Métabolisme et balance énergétique
2. Les macro-nutriments : protéines, lipides, glucides
3. Les micro-nutriments : vitamines et oligo-éléments

15h15-15h30: pause

15h30- 16h30
II- Composition des repas
1. Adapter son alimentation en fonction des besoins dans la journée
2. Les modes de cuisson
3. Les associations alimentaires
4. S'organiser au quotidien

17h- 17h15 : pause

17h15-18h
III- Atelier pratique : composez votre semaine de menus !

18h- fin :
Questions / Réponse

www.the-healthy-gear.com

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