LES 8 SECRETS POUR RESTER ZEN ET EFFICACE

OBJECTIFS

Se protéger des perturbations extérieures pour rester concentré(e)

Se constituer une bulle tout en restant ouvert et disponible

S’approprier son espace de travail pour se sentir bien

PROGRAMME

Jour 1 de la formation

1- L'open-space : porter un autre regard et se défaire des idées reçues

Tirer parti d'une énergie collective

Optimiser la fluidité des communications pour s'ajuster en temps réel

Comment rester indépendant lorsque l'on n'est pas seul ?

2- Les 2 ennemis de l'open-space : la curiosité et la jalousie

Gérer les émotions « primaires » les plus sollicitées en open-space

Alléger le « sentiment de solitude »

CAS PRATIQUE : ANALYSE DE SITUATIONS TYPES POUR COMPRENDRE L'ORIGINE DES COMPORTEMENTS AGRESSIFS.

3- Adopter le bon comportement pour qu'open-space ne rime pas avec « open-stress »

Repérer la véritable motivation de l'autre et intégrer son point de vue

La règle des 21 jours : comprendre et gérer sa frustration

CAS PRATIQUE : ANALYSE DE VIDÉOS ET ÉCHANGES.

4- Apprendre à se relaxer en communauté

Se ménager des pauses aux bons moments pour repartir d'aplomb

Reprendre pied et faire diminuer la tension en utilisant la respiration

CAS PRATIQUE : EXERCICES DE RESPIRATION ET AUTOMASSAGES.

Le programme se déroulera selon le calendrier suivant

18h00 à 20h00

Pour ce cours en ligne, nous utilisons la plateforme d'appel vidéo Teams qui nous donne la possibilité d'interagir à distance. Lorsque vous vous inscrirez au cours, vous recevrez un courriel contenant des instructions et des explications détaillées. Si vous avez des questions, nous sommes toujours disponibles à l'adresse formations@africanplan.org.

Le cours sera enregistré et les participants pourront le revoir à tout moment.