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L'attention et la concentration ça s'apprend

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Espace Sayya

66 Rue du Faubourg Poissonnière

Code d'accès 2018

75010 Paris

France

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Comment développer et maintenir tout au long de la journée notre capacité d'attention et de concentration ?
Le matin, nous avons la sensation que notre esprit plutôt est clair et léger. Mais à mesure que l’activité et les
tâches s’enchaînent devant notre ordinateur, notre mental devient lourd et confus. Et la clarté du matin disparaît rapidement.

Nos épaules ressentent de la pression et des douleurs apparaissent ici et là. Bref, l’attention et la concentration, , qui sont des compétences nécessaires pour réfléchir, être efficace et créatif, diminuent. En perdant cette concentration et cet état de présence à ce qu'on fait, nous ne parvenons pas à atteindre les objectifs que nous nous étions fixés.

A l'inverse, un esprit concentré est comme un rayon laser, capable d'utiliser toutes ses forces dans une seule direction et a un grand effet.
La concentration est un muscle que l'on peut renforcer. Il est important de nous entraîner à développer l'attention et la concentration.
Ainsi, vous cesserez d'être une « machine à réaction» ou un "robot" qui répond simplement aux stimuli sans trop réfléchir.

Par l’apprentissage d’exercices de « présence attentive » nous entraînons notre esprit comme s’il s’agissait d’un muscle. Nous pouvons passer de « l’attention focalisée » à « l’attention ouverte» et, en passant de l’une à l’autre.
Par la « flexibilité de l’attention » nous modifions nos circuits neuronaux et nous modifions notre structure cérébrale.
C'est en ce sens que je vous propose un atelier pratique : L'attention et la concentration ça s'apprend.


Tarif : 15 euros

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