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Jeûne & Yoga en Périgord

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Date et heure

Adresse

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Le Buisson

Le lézard du Buisson

Nouvelle-Aquitaine 24800

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Description de l'événement

Description

Le Jeûne Heureux vous propose des séjours pour expérimenter le jeûne de manière sereine, encadrée, dans la bonne humeur, l’énergie du groupe et la douceur.

Dans le pays de Jumilhac, en plein cœur du parc naturel Périgord-Limousin, le Lézard du Buisson nous ouvre ses portes. Refuge de calme et de verdure, c’est un lieu idéal pour se relaxer et ralentir son rythme en goûtant à la douce chaleur estivale.


Contenu du séjour

En plus de notre présence soutenante, bienveillante durant ces 6 jours, nous vous proposons différentes activités propices à la détente et à l’introspection, avec une focale toute particulière sur la pratique du yoga. Pour ce faire, nous avons la chance d'être accompagnés par Séverine Fézard, profeseure de yoga diplômée de l’école Adi Vajra Shakti Yoga.


  • Pratique du yoga : 2 séances par jour, l’une plus axée sur les postures, l’autre sur la relaxation et la méditation. S’articulant autour du thème des 5 éléments. Ces séances permettront un travail d'harmonisation générale en lien avec les énergies de la terre, de l’eau, du feu, de l’air et de l’éther.
  • Une gamme de massages spécialisés : chaque participant pourra bénéficier de deux massages au choix parmi massage relaxant, massage drainant, massage détox ventre.
  • Eveil du corps, méditation.
  • Entretiens individuels (un temps en face à face pour accompagner le travail intérieur)
  • Marche en pleine conscience et randonnées douces dans la nature environnante.
  • Espaces libres : chaque jour, quelques heures sont laissées libres l’après-midi pour un espace de retour sur soi (repos, lecture…).
  • Soirées thématiques : moments d’échanges autour de thématiques comme le jeûne ou l’alimentation naturelle et la santé.
  • Cercles de paroles : tous les jours, le matin et le soir, nous nous retrouverons pour échanger la parole. Le groupe est le tissu qui soutient nos expériences personnelles.


Déroulement

  • Une semaine avant le début du jeûne, nous vous guiderons pour amorcer en douceur chez vous une « descente alimentaire ».
  • Le jour J, nous vous accueillons entre 10h et 12h*, avec un jus de bienvenue, marquant le début réel du jeûne.
  • Le dernier jour, nous préparerons et partagerons un repas de reprise. Vous rentrerez avec des indications pour vivre votre reprise alimentaire de façon progressive et douce. Le séjour se clôturera à 16h.

* Possibilité d'arriver la veille.

La totalité de l’alimentation qui vous sera proposée en début (jus) et en fin de stage sera biologique, végétalienne et autant que possible locale.


Journée Type

8h: Méditation

8h30: Réveil corporel

9h: Cercle de parole

10h-12h: Pratique du Yoga

14h-17h: Massages + Entretiens individuels.

17h30-19h: Pratiques douces de relaxation

19h30-21h: Cercle de parole + Soirée thématique

Nous nous laissons la liberté d'une marge de manœuvre dans le programme de la journée afin qu'elle soit adaptée au mieux à chacun des participants et au groupe (en fonction de la météo du jour, des envies du groupe...).


Comment s’inscrire :

Pour réserver votre place, c'est bien ici que cela se passe! Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter!


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Le lézard du Buisson

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