Tarif : 94 €

Dates et Heures de l'Evènement :

Ce cours en 3 sessions aura lieu :

• Les mardis à 19:00 Central European Time, 18:00 Greenwich Meridien Time

• Décembre 6, 13, 20

Formation en Ligne

Sur la plateforme Zoom.

Description du Cours :

Maria Mason (M.Sc.Nutrition, Instructrice Qualifiée MB-EAT*, Psychopraticienne) vous accueille dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Dans sa conception ce cours apporte des outils qui, s'ils sont utilisés régulièrement, peuvent permettre d'initier et d'intégrer des changements de comportement alimentaire dans la vie quotidienne. En effet, nous attachons de l'importance au fait de proposer des cours qui puissent s'intégrer dans la vie de tous les jours.

Ce cours encourage une relation bienveillante à la nourriture et à soi sans jugement. Il est composé d'outils pour développer une relation aimante à soi, son corps et la nourriture.

Basé sur la formation MB-EAT* de 12 sessions qui a été fondée sur des preuves scientifiques, vous bénéficierez d'un accompagnement qualitatif pour débuter.

A chaque séance un nouvel exercice est introduit. Nous explorerons vos expériences avec les aliments sucrés et salés et avec la faim physique.

Vous profiterez d'un soutien audio et écrit et serez encouragé à intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne dès le premier jour.

Pour enrichir votre expérience j'organiserai des échanges avec vous et avec les autres participants du groupe.

*Mindfulness Based Eating Awareness Training

Après la formation...

À la fin des trois séances, vous aurez vécu des expériences personnelles de pleine conscience avec la nourriture. Cela peut vous permettre d'être plus conscient de votre comportement alimentaire futur.

Des outils vous seront fournis pour commencer à écouter avec bienveillance vos signaux corporels en relation avec l'acte de manger et pour aborder la faim physique avec plus de lucidité.

Vous pourrez continuer à pratiquer les exercices à la maison, à explorer votre comportement alimentaire et à pratiquer la pleine conscience.

Avant de partir, vous aurez le temps de poser des questions et de planifier votre avenir.

Rencontre préliminaire

Avant chaque cours je planifie un rendez-vous par zoom de 20 minutes avec chaque participant.

*Mindfulness-Based Eating Awareness Training