Initiation - Méditations guidées
0 € – 10 €
Initiation - Méditations guidées

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Adresse

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Saint-Palais-sur-Mer

4 Chemin des Pluviers

17420 Saint-Palais-sur-Mer

France

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Description de l'événement

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Christine, diplômée d'une licence en psychologie et du premier niveau de praticienne en hypnose, vous propose des séances de méditations guidées de pleine conscience (mindfullness) ou en expansion de conscience, en mini-groupe de 4 à 10 personnes.

Je vous accueille à mon domicile dans un lieu spécialement dédié aux séances d'hypnose et à la pratique de la méditation guidée. Selon la météo, les séances se déroulent en intérieur ou en extérieur dans un cadre boisé en bord de mer exceptionnel.

Pourquoi s'entrainer à la pratique de la méditation ?

La méditation est source de mieux être et d'amélioration significative de sa qualité de vie. Des études scientifiques récentes le confirment. Par exemple, l’université de Harvard a récemment publié les résultats d’une étude menée sous la direction de Sara Whitney Lazar Ph. D. qui montrent les effets de la méditation de pleine conscience sur le cerveau humain au bout de huit semaines de pratiques régulières quotidiennes.

Des mesures ont été prises par résonance magnétique (IRM) deux semaines avant le début de la pratique et deux semaines après la fin de la pratique. Ces mesures ont permis de montrer que l’amygdale et l’hippocampe en particulier sont structurellement modifiées.

La méditation a ainsi un effet mesurable sur les zones du cerveau impliquées dans la gestion des émotions en particulier, et dans celle de l’attention également. La méditation permet ainsi, en dehors des périodes de pratique et donc de relaxation, une meilleure gestion des émotions et de meilleures capacités attentionnelles. Elle a donc potentiellement un effet atténuateur de dissonance émotionnelle. En ce sens, elle permet de faire face plus aisément aux contraintes émotionnelles de la vie quotidienne aussi bien personnelle que professionnelle.

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