En écho avec la saison, laisser monter en soi l’énergie vitale, se débarrasser des toxines accumulées pendant l’hiver et accueillir le renouveau du printemps.

Un programme riche et varié

–séances de yoga dynamique intégrant :

kriyas (“nettoyages”,”gestes de purifications”), pranayamas (exercices respiratoires visant à accroître l’énergie vitale)
asanas (postures) aux propriétes énergisantes et détoxifiantes, mudras (gestes réflexologiques et symboliques) et bandhas (verrous énergétiques)

– séances douces avec des postures restauratrices, relaxation et visualisation guidées (sophronisation et Yoga Nidra), voyages sonores au son des bols tibétains et carillons thérapeutiques

– méditations du Printemps, méditations marchées, reconnexion à la Nature dans l’environnement exceptionnellement préservé de la Lozère.

–conseils ayurvédiques et astuces yogiques pour bien vivre le changement de saison (alimentation, rythme, hygiène de vie, pratique adaptée….) et mettre en place une routine quotidienne pour se mettre au diapason de la nature

-possibilité de massage balinais (en option), de consultation individuelle de sophrologie

Pratiquer dans un environnement préservé

Le stage s’effectue dans le Shala de Luxembourg (Balsièges) A 5mn de la magnifique ville de Mende et aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes, la salle de 53m2 avec parquet est dédiée au Yoga et à la méditation.
Lumineuse, elle offre un écrin idéal à la pratique, au calme, avec la vue sur des arbres et la proximité des rives du Lot. Pour des pranayamas de qualité, et en accord avec nos valeurs, la rénovation s’est fait de manière entièrement écologique (isolation à la laine de bois, peintures écologiques, chaudière à granulés..)

salle de pratique ashtanga yoga shala
Détox numérique pour se reconnecter à soi

Vous serez invités, si vous le souhaitez, à laisser vos téléphones et ordinateurs, afin de vivre une expérience vraiment régénérante et d’être entièrement disponibles à vous mêmes

Une alimention saine qui préserve la planète

Savoureux et nutritifs, les repas et boissons seront adaptés et équilibrés pour favoriser l’éliminations des toxines (“détox de printemps”) et amplifier les bienfaits de la retraite : végétariens (possibilité vegan), sans gluten, ni sucre industriel, préparés avec des produits biologiques de qualité et locaux.

En cohérence avec les principes du yoga (“ahimsa” ne pas nuire) et soucieux de préserver notre belle planète, nous sommes heureux de vous faire découvrir cette alimentation créative, colorée, joyeuse et variée, pour votre santé et le bonheur de vos papilles.

Et une nourriture adaptée et favorisant la “détox de printemps“

avec des infusions détox bio et locales, la possibilité de suivre une cure de Sève de Bouleau fraîchement cueillie

TARIFS ET RENSEIGNEMENTS

TARIF TOUT INCLUS à partir de 453,50 (hors frais de service Evenbrite) en chambre doubles (lits séparés) ou 512 en chambre individuelle.

Hébergement à l'hôtel du Luxembourg(1mn à pied), chambres simples, propres et calmes.

Supplément de 12 euros pour la cure de Sève de Bouleau

Places limitées à 14 participants pour privilégier votre confort, la qualité de l’enseignement et la convivialité

Accès : quartier du Luxembourg, Balsièges

en train : Gare de Mende (48)

Nombreux covoiturages possibles, nous recommandons et facilitons cette solution en mettant en contact les participants qui le souhaitent.

Inscriptions : 06 60 75 66 05

CONTACT : sophrolivia@gmail.com

Immersion yoga et détox printanière "accueillir le renouveau"

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