Pendant ce cours, nous aborderons le côté thérapeutique du Yoga, en nous concentrant sur la méditation de pleine conscience et les sensations corporelles.

Du général Hatha Yoga j'intègre les notions d’Alignement Yoga (basé sur la vision du Maître B.K.S. Iyengar) et le Yin Yoga. L’alignement Yoga cible les muscles, le squelette et les organes internes. Combiné à la respiration, c'est un travail très profond qui vous permet de vous reconnecter à votre corps. Le Yin Yoga cible le tissu conjonctif et la respiration lente. Il permet un étirement de tout le corps. C'est le style de yoga le plus approprié pour gérer le stress.

Chaque semaine, nous travaillerons sur un thème différent. Certains cours seront stimulants et d'autres seront plus doux, mais chaque cours vous permettra de vous renforcer, de vous étirer, de méditer et d'apprendre à respirer !

Ce cours peut être pratiqué par des pratiquants de tous niveaux, et est particulièrement adapté aux débutants.

Restrictions du Covid-19 :

• Le certificat Covid est obligatoire
• Veuillez porter un masque

Bon à savoir :

• Cours en français
• Veuillez arriver 10 minutes avant le cours pour vous préparer à votre pratique.
• Mettez des vêtements confortables
• Eteignez vos téléphones en arrivant
• Informez le professeur de toute blessure ou difficulté que vous pourriez avoir.
• Soyez toujours à l'écoute de votre corps et ne le forcez jamais. Vous serez de plus en plus à l'aise avec les postures au fur et à mesure de votre pratique.
• Veuillez apporter votre propre tapis si vous le pouvez ou une serviette pour couvrir le tapis.