924 CHF – 1 155 CHF

Gestion du Stress et prévention du Burnout

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Date et heure

Adresse

Adresse

Voisins de Blandonnet - Coworking

8 Chemin de Blandonnet

1214 Vernier

Switzerland

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Description de l'événement
Formation de 3 jours pour apprendre à gérer son stress et prévenir le burnout en entreprise.

À propos de cet événement

Savez-vous que 90% du stress que vous vivez est causé par… VOUS ? Et que 90% des maladies contemporaines sont causées et/ou aggravées par le stress ?

La bonne nouvelle c’est que si vous êtes capable de faire augmenter votre stress jusqu’à des niveaux toxiques sur le long terme, vous pouvez aussi le faire diminuer. Comment faire cela ?

Seule une approche systémique peut vous permettre de le faire diminuer durablement et ainsi préserver votre santé au travail. Qu’est-ce que cela veut dire ?

Vous êtes un être humain avec une histoire, des croyances, des valeurs, des envies et des obligations. Chaque jour vous vous lancez des défis, vous utilisez de l’énergie dans votre stock disponible et vous ressentez des émotions au fur et à mesure que vous cheminez au milieu de différents environnements. C’est seulement en prenant en compte toutes ces dimensions de votre vie que vous pourrez développer les domaines dans lesquels vous vous sentez fragile aujourd’hui, ceci afin de renforcer le système global.

Ne pas tenir compte de tout cela reviendrait à croire qu’en changeant uniquement la carrosserie d’une voiture fatiguée cela vous permettra d’aligner encore des milliers de kilomètres.

Je vous propose une formation de 3 jours pour explorer ces différents domaines.

À la fin de cette formation vous disposerez de 26 outils (organisationnels, préparation mentale, PNL, auto-hypnose et communication) pour préserver votre santé au travail.

Dans quel but ?

  • Prendre de meilleures décisions au quotidien
  • Donner du sens à mon parcours professionnel
  • Mieux construire, organiser et planifier mes objectifs
  • Mieux gérer mon stress
  • Mieux gérer mon temps
  • Mieux gérer mes priorités
  • Optimiser ma santé
  • Mieux équilibrer vie professionnelle / vie privée
  • Mieux gérer les changements
  • Mieux gérer les erreurs de parcours
  • Améliorer ma communication

Pour qui ?

Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress en milieu professionnel.

Format

Durée : 3 jours non consécutifs en présentiel (21h)

Dates : Lundi 30/11/20, Lundi 07/12/20 et Lundi 14/12/20

Lieu : Chez notre partenaire Espace de coworking VOISINS à Blandonnet (parking et restauration sur place)

Horaires de formation : 9h-12h puis 13h30-17h30 (1 pause le matin et 1 pause l'après-midi)

Nb de personnes : Entre 2 et 6 personnes (Le nombre de personnes a été réduit afin de respecter les réglementations COVID)

Financement

Vous avez la possibilité de faire financer votre formation par votre entreprise, renseignez-vous.

Programme

1 / Du stress au burnout

Manifestations du stress

Comprendre le stress

Les nouvelles maladies socio-professionnelles dont le nom se termine en "OUT"

Les sentinelles à surveiller pour garder la santé

2 / La performance

Présentation du modèle de performance O.B.A. utilisé par les sportifs de haut-niveau

Lien entre stress et performance

Les axes de développement

3 / Gérer le stress par la fixation d'Objectifs

L'importance d'avoir des centres d'intérêts

Comprendre et renforcer ma motivation

M'organiser au quotidien

4 / Gérer le stress en écoutant mes Besoins

Le lien corps-esprit

Renforcer ma force vitale pour récupérer de l'énergie

Comprendre et gérer mes émotions au quotidien

"Je pense donc je suis"... OK mais je pense bien

5 / Gérer le stress par la mise en Action

Sortir de ma zone de confort pour préserver ma santé, nourrir mon estime et ma confiance

Améliorer ma communication

Formateur

Jean-Christophe est coach professionnel et préparateur mental pour sportifs de haut-niveau, praticien en hypnose et formateur en gestion du stress.

Ingénieur de formation, il a travaillé dans le secteur bancaire pendant 15 ans en France et en Suisse. Il connaît de fait les contraintes de performances génératrices de stress auxquelles sont soumises les entreprises au quotidien.

C’est donc avec une approche pragmatique qu’il vous fera découvrir des outils opérationnels afin que vous deveniez rapidement autonome et responsable de votre santé.

Plus d'informations sur www.jca-coaching.com

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