Forme : Activités physiques et diététique combinées- Conférence D203
Date et heure
NOUVEAUTÉ - FORME : Activités physiques et diététique combinées
À propos de cet évènement
Réservée en priorité aux adhérents Mutuelle LMP, Santé Active, sur invitation des LMP, extérieur
Objectif : Que direz-vous d’une diététique adaptée personnellement à votre activité physique
Comprendre les moyens d'augmenter son activité physique quotidienne. Cet atelier se déroulera en plusieurs étapes.
Atelier THÉORIQUE : Comment établir une journée type d’exercices cardio et de renforcement musculaire, progressivement, de semaine en semaine.
Atelier PRATIQUE : Des exercices simples pratiqués ensemble pendant cette séance que vous pourrez reproduire à la maison : habillez-vous en tenue confortable et de chaussures de sport !
Atelier DIÉTÉTIQUE :
• Définir un programme ensemble pour arranger ses 3 ou 4 repas, sa composition et ses heures…
• Chercher ensemble les aliments santé à réintroduire dans son alimentation et savoir identifier les aliments riches avec les étiquettes nutritionnelles
• Trouver un équilibre entre son activité physique et sa diététique
Notre préparateur physique, sportif et diététicien répondra également à toutes vos questions.
Format : Atelier se pratique debout et assis avec des exercices pratiques - accessible à tous
Conseils pratiques : Horaire d'ouverture de notre accueil 13h30 -Entrée en salle dès 13h45
Intervenant : M. Jérémy Lefebvre - Préparateur Physique/Sportif et Diététicien
Renseignement : Ghislaine Morvan - 01 39 24 60 42 ou mèl : prevention@mutuellelmp.fr
Numéro de l'animation : D203
Que puis-je apporter le jour de l'évènement : Prévoir un stylo pour vos prises de notes
Pour votre confort : Prévoir une tenue décontractée, des chaussures plates plutôt de sport