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Entrainement n°10 des 20km de Paris by Joma - Rose

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Date et heure

Adresse

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Hippodrome d'Auteuil

Place de la Porte d'Auteuil

75016 Paris

France

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Description de l'événement

Description

Entrainement n°10 - Bois de Boulogne - Couleur Rose

Attention : cet entrainement est réservé aux inscrits aux 20km de Paris. Inscriptions sur https://www.20kmparis.com/inscriptions/sinscrire

Retrouvez votre coach Benoit César pour une nouvelle séance de préparation aux 20km de Paris au Bois de Boulogne.

Accueil, briefing avant entrainement,

Echauffement actif 10’

+ Footing d’échauffement 20’

+ Séance de GAMMES Talons fesses, Monter genoux, pieds tendu, fente.........x 1 série

+ TEST DE 5KM (chronométré)

+ Assouplissement

Footing de récupération 10'

Briefing après entrainement pendant le ravitaillement offert par BIO C BON, ST-YORRE et THONON.

Conseil du coach : Avant de venir à l’entrainement, prenez un bon petit déjeuner 2 heures avant, une barre de céréale et une petite bouteille d’eau pour vous accompagner pendant la séance et prévoyez un tee shirt de rechange pour après la séance. Votre coach Benoit CESAR

Rendez-vous à 9h30 devant l’entrée de l'hippodrome d'Auteuil (métro Porte d'Auteuil) pour le Bois de Boulogne.

Départ à 10h00

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Hippodrome d'Auteuil

Place de la Porte d'Auteuil

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