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Double conférence : Intro à la nutri et l'alimentation du sportif

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Description de l'événement

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Alimentation et sport sont intimement liés; il est donc important de suivre un régime adapté.
Les conséquences d’une mauvaise alimentation peuvent être multiples : baisse de performance, manque d’énergie, mauvaise récupération, risque de blessures,…
Au cours de cette conférence, j’aborderai tous les points essentiels pour couvrir les besoins liés aux dépenses d’énergie et apporter tous les nutriments dont l’organisme a besoin pour performer et récupérer.

Cette conférence a également pour but de vous transmettre les bases d’une alimentation saine en vous expliquant comment notre corps fonctionne.

Convaincue qu’à partir du moment où on comprend les choses, des changements dans l’assiette sont possibles, je cherche à ce que chacun devienne acteur de sa santé.

Je vous parlerai de :

- la chrononutrition qui peut soigner des dépressions, des burn-out, des troubles alimentaires, des problèmes de sommeil, de la fatigue chronique.
- l’acidose métabolique qui peut parfois expliquer pourquoi nous avons des douleurs musculaires, articulaires, des tendinites, des cheveux et ongles fragiles, de l’ostéoporose, des gingivites,…
- Le stress oxydatif : impact des radicaux libres sur notre corps, d’où l’intérêt de manger en suffisance des substances anti-oxydantes
- Les omega 3 qui jouent un rôle essentiel dans la prévention de problèmes cardiovasculaires, de troubles de l’humeur, de troubles de l’attention, de surpoids,…
- Le foie qui joue un rôle detox évitant ainsi que l’on s’encrasse d’où l’intérêt de prendre soin de lui par l’alimentation
- Les intestins, souvent appelés « notre deuxième cerveau » qui, s’ils sont en mauvaise santé, peuvent expliquer des problèmes tels que des allergies, des maladies auto-immunes, des dépressions, de l’obésité,…

Pour chaque point abordé, je vous donnerai des astuces, des solutions, des idées de recettes, je vous montrerai certains produits à avoir chez soi afin que ça soit interactif et dynamique.

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