Séance découverte de la Sophrologie - Respiration profonde
Séance découverte de la Sophrologie - Respiration profonde
Tue, Feb 7, 2023 8:00 PM CET (+01:00)
Libre
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Découverte de la Sophrologie - Libération des tensions
Besoin de vous détendre, de mettre à distance les tensions physiques, mentales ou émotions ? Je vous propose de découvrir la Sophrologie !
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À propos de cet évènement
Libération des tensions
Je vous propose une séance découverte de la Sophrologie Caycédienne
le Mardi 13 Décembre de 20h à 21h
Au programme:
- Détente et relaxation en conscience : les yeux fermés et le corps relâché, nous prendrons conscience de la forme et la présence de notre corps, que nous relaxerons de la tête jusqu’aux pieds.
- Libération des tensions : nous ferons ensuite une tension du visage, et à chaque expiration nous libérerons les tensions de toute la tête. Puis, nous libérerons le thorax, les jambes et tout le corps, en adaptant notre respiration.
La sophrologie s’adapte à notre quotidien, elle se pratique assis, avec des vêtements ordinaires. En fin de pratique, je vous invite à noter vos ressentis et perceptions sur papier ou autre support, pour mieux prendre conscience de vos impressions.
Séance découverte gratuite
La Sophrologie Caycédienne est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien. Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives, qu’elles soient d’origines personnelles ou professionnelles. C’est la transformation consciente et positive de notre attitude envers nous-même et le monde environnant.