cycle de méditation pleine conscience pour la réduction du stress et préven...

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Equiliqui

Rue de la Bannière

69003 Lyon

France

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Description de l'événement

Description

Faire l'apprentissage ou nourrir une pratique de pleine conscience (mindfulness) avec le

CYCLE MBSR-MBCT EN 8 SEMAINES :

Apprivoiser le stress ou Prévenir la rechute dépressive

PAR LA PLEINE CONSCIENCE

Il s'agit d'un programme mondialement reconnu, établi par les docteurs Jon Kabat-Zinn et Segal. Il s'étale sur sept semaines à raison d'une séance hebdomadaire de deux heures chacune, plus une demi-journée incluant un repas.

BÉNÉFICE

Ce cycle nous propose de :

  • non plus réagir automatiquement mais de répondre de façon adaptée aux événements
  • comprendre le processus de la pensée pour ne plus fusionner avec elle
  • voir que ce que nous croyons être la réalité n'est qu'une version parmi d'autres de notre interprétation de l'événement
  • prendre le recul nécessaire pour accueillir plus facilement le monde, ses joies, ses banalités et ses difficultés

CONTENU ET DÉROULEMENT DES SÉANCES

Les séances sont construites dans une progression pédagogique axée sur l’expérience. Elles alternent :

  • Des pratiques formelles de pleine conscience (méditation, balayage corporel, marche consciente, mouvements corporels simples, s’alimenter en pleine conscience, etc).
  • Des pratiques informelles d'attention puisées dans des situations de vie quotidienne.
  • Des temps d’exploration personnelle et des apports théoriques.
  • Des partages en groupe basés sur l’expérience vécue en séance et durant la semaine.

Le programme MBSR demande une réelle implication de chaque participant et une adaptation de son mode de vie (pratiques à domicile à l'aide de supports audios et papiers).

QUAND ?

  • Les mercredis de 18h30 à 20h30 à compter du 18 mars
  • Séance de présentation gratuite de 18h à 18h30 le 18 mars

OÙ ?

  • Le mercredi à l'espace EquiliQi 40 rue de la Bannière à Lyon 3ème

Métro : Garibaldi ou Part Dieu

PRIX

260 € pour le cycle de huit séances et la demi-journée de pratique, incluant le matériel audio et documents fournis.

Gratuit pour la séance de présentation


CONTACT ET INSCRIPTION

Au plaisir de vous renseigner plus :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfsYS_CBXYLREo9ypbc3X10OJ2nybK4yJD9K2u1JEmfslWCmQ/viewform?usp=pp_url

Sophrologie-méditation

06 28 22 72 08

https://sophro-meditation.com/

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