Conférence : Méditation de Pleine Conscience (MBSR) et Santé
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Conférence : Méditation de Pleine Conscience (MBSR) et Santé

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MPT Richardets

17 av Gabriel Péri

noisy le grand

France

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Cette conférence peut être une introduction au Protocole de Pleine Conscience pour la Réduction du stress.

Programme de Pleine Conscience pour la Réduction du Stress (MBSR)


La Pleine Conscience est « un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement,

au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie instant après instant ».

Jon Kabat-Zinn

La Pleine Conscience est une qualité fondamentale de l’être humain, qui consiste à développer une présence attentive quelles que soient nos expériences, qu’elles soient considérées comme agréables, désagréables ou neutres. Une telle attitude s’obtient par un entraînement constant, permettant une plus grande stabilité corporelle et mentale, tout en accédant aux ressources intérieures de guérison, d’apprentissage et de croissance.

La pratique de la Pleine Attention va

© Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie (aller à la rencontre d’émotions pénibles telles que la colère, la peur, l’anxiété)

© Apprivoiser et réguler ses douleurs chroniques ou troubles psychosomatiqus

© Défusionner avec ses pensées et ruminations mentales

© S’apaiser, mieux se concentrer, développer une plus grande présence et ouverture d’esprit

© Intégrer des outils pratiques visant à prendre conscience de nos schémas comportementaux

© Augmenter notre capacité à cultiver la joie et le bonheur

© Générer plus de bienveillance envers soi-même et de paix en soi et autour de soi.

© Passer au « mode Être ». Vivre dans le moment présent.

Les effets de la méditation se vivent par l'expérience. L’entrainement aiguise notre attention. Nous apprenons par l'observation bienveillante de nos sensations corporelles, de notre respiration, de nos pensées à sortir de nos comportements automatiques.

La conférencière est instructrice MBSR certifiée par le Centre de Mindfulness et également professeur de yoga depuis presque 20 ans et sophrologue depuis 7 ans.

Plus d'infos sur le protocole : www.perle-interieure.com

Cette conférence étant gratuite et pour le respect de tous, nous vous demandons de vous annuler sur la liste des participants si vous ne veniez pas pour libérer votre place. Le nombre de personnes dans la salle étant réduit.

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