Masterclass online

Formateur certifié HeartMath Institute (TM) et Méthode 365 (Dr David O'Hare)

3 outils à découvrir pour gagner en équilibre et en efficacité

Les objectifs de la formation

• Identifier les sources de stress personnel et professionnel pour y faire face au quotidien
• Utiliser la cohérence cardiaque pour réguler ses émotions et réduire l'anxiété
• Découvrir l'autohypnose pour réduire le stress chronique et vous ressourcer

A qui s'adresse cette formation ? Toute personne exposée aux effets négatifs du stress professionnel et qui désire améliorer de façon durable sa gestion du stress et identifier des solutions pratiques.

Prérequis pour suivre la formation ? Ouverture d'esprit et bienveillance.

Programme de la formation (3 modules) :

Module 1 : Évaluer et identifier votre réaction au stress.

Module 2 : Pratique de cohérence cardiaque avec logiciel et application de biofeedback

Module 3 : Découverte de l'autohypnose pour prendre soin de soi

Venez découvrir deux approches thérapeutiques validées scientifiquement pour mieux gérer votre stress et retrouver calme, sérénité et confiance en soi.

Modalités de la formation.

Une formation en ligne en petit groupe pour mettre immédiatement en pratique les méthodes et repartir avec des outils pratiques utilisables au quotidien.

Les séances se déroulent dans une salle virtuelle dans laquelle tout le monde se retrouve pour la formation via l’outil Zoom. Cet outil permet de se recentrer, de dialoguer, de se retrouver en sous-groupes.

Matériel nécessaire

Connexion internet stable

Ordinateur, caméra, micro et haut parleur (la quasi-totalité des matériels en possèdent)

Télécharger Zoom sur son ordinateur : c’est gratuit et très simple

Vous recevrez après votre inscription les indications pour le déroulement de la séance en ligne.

Point fort de la formation : Avec cette formation pratique, vous allez découvrir 3 méthodes accessibles et naturelles pour retrouver le bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. L'approche pédagogique est conçue pour vous faire pratiquer pendant la formation et vivre l'expérience des méthodes proposées. Au final, mieux gérer votre stress et votre anxiété pour vous, vos proches et ceux qui comptent vraiment.