Gratuit

Bien dormir pour mieux vivre !

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Date et heure

Adresse

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Sayya

66-68 Rue du Faubourg Poissonnière

Code porte x 2 : 2018

75010 Paris

France

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Description de l'événement

Description

Le sommeil fait partie de notre quotidien. Pour preuve, nous dormons un tiers de notre vie et à 60 ans, nous avons dormi en moyenne pendant 20 ans.
Les secrets du sommeil sont loin d’être tous levés par les études scientifiques dont il est l’objet. Toutefois, nous savons maintenant avec certitude que bien dormir, au-delà de nous permettre de passer une bonne journée et d’être productif, joue un rôle essentiel pour notre santé.
Or, nous sommes nombreux, 36% des français, à nous plaindre de mal dormir. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons agir pour nos nuits.
En finir avec les idées reçues sur le sommeil, acquérir de bons réflexes et expérimenter différentes techniques, c’est ce que vous propose cet atelier convivial alternant exercices pratiques et apports théoriques.

Informations pratiques :

  • Tarif : 10 euros (paiement sur place )
  • Code porte x 2 : 2018

Les bénéfices de cet atelier, ouvert à tous, quel que soit votre âge et votre relation à votre sommeil :
- Comprendre son sommeil pour mieux l’apprivoiser
- En finir avec les idées reçues
- Acquérir des outils simples et concrets pour gagner en sérénité au moment du coucher, retrouver le sommeil lors de réveils nocturnes et booster sa journée.


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Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle basée sur des techniques de respiration, mouvements corporels, relaxation et visualisation mentale. Par des exercices simples et accessibles à tous, elle nous permet d‘être à notre écoute, de revenir au calme, de gérer le stress et de faire appel à nos capacités et ressources intimes.


Ce que vous apprendrez :
- Des exercices pratiques de sophrologie pour évacuer vos tensions, favoriser le calme et la tranquillité, repousser des idées parasites mais également inviter l’énergie.

L’intervenante :
Qui est Karine Payen ? https://sayya.fr/praticiens/karine-payen/
Karine est Sophrologue. Elle vous accompagne individuellement et collectivement dans votre recherche de mieux-être au quotidien : gestion du stress, confiance en soi, sommeil capricieux, préparation d’examen
Formée durant deux ans au Centre d’Etude et d’Application de la Sophrologie à Paris 10 ème , elle est sophrologue certifiée. Elle intervient dans le cadre de la Charte d’Ethique et de déontologie des sophrologues et est Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels.

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66-68 Rue du Faubourg Poissonnière

Code porte x 2 : 2018

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