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Bar à yoga sous les arbres

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31400 Toulouse

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Sortez du cadre et faites le plein d'énergie sous les arbres avec un cours de yoga au choix sur nos terrasses en bois :

1. Yin Yang Yoga: un yoga doux

C’est une pratique globale où la recherche d’équilibre est le fil rouge du cours ! On mêle deux styles de yoga opposés, mais complémentaires : le Yin (le lunaire, le passif) et le Yang (le solaire, l’actif). La notion d’équilibre en Yoga est peu à peu transférée dans la vie quotidienne et génère une réflexion sur notre balance d’énergie vitale personnelle.

Le cours de Yin Yang Yoga se déroule en deux parties : une première, correspondant à l’énergie Yang, composée de postures dynamiques, et une deuxième plus lente, correspondant à l’énergie Yin, mettant à l’honneur des postures quasi statiques. On devrait même appeler ça Yang Yin Yoga, si on suivait la logique du cours, mais c’est moins facile à dire

Oui, si vous cherchez une pratique plutôt douce ou si vous avez besoin de vous relaxer tout en travaillant sur vos muscles profonds. Le Yin Yang est une pratique très accessible aux débutants, notamment à ceux qui pensent ne pas être assez souples pour se mettre au Yoga

2. Hatha Yoga : Yoga en pleine conscience

Le Hatha Yoga permet de se libérer des tensions musculaires et de l'agitation accumulées au cours de la vie quotidienne. Il est particulièrement bénéfique pour tous ceux et celles qui ont des troubles du sommeil, des angoisses ou qui veulent tout simplement se faire du bien.

Durant le cours, des postures seront introduites de façon graduelle afin de renforcer les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale ceci dans le but d'améliorer la bonne santé de la colonne vertébral. Dans ce cours, nous travaillerons également l'ouverture des épaules, de la poitrine et du bassin.

Lors de la séance, nous reprendrons contact avec le corps au travers d'étirements progressifs et doux, tout en maintenant une respiration naturelle. Cette concentration dans la respiration nous permettra de nous reconnecter au moment présent et d'être dans l'ici et maintenant. Tous les muscles se relâcheront, ce qui entrainera un apaisement des émotions, puis des pensées.


3. Yoga Vinyasa : un yoga dynamique

Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.


Dans la pratique du Vinyasa Flow Yoga, les postures s'enchaînent naturellement et de façon fluide afin de créer un long mouvement rythmé par la respiration naturelle. Le pratiquant passe d'une posture à l'autre sur l'inspiration puis sur l'expiration.

Si le Flow Yoga a tendance à être un style de yoga plus vigoureux, il peut aussi se pratiquer en douceur mais il est assez physique et énergisant.

La pratique du Flow ou Vinyasa Yoga est donc caractérisée par la continuité du mouvement. Le terme Vinyasa désigne le mouvement de transition qui nous conduit d'une posture à une autre. Les postures apportent force, souplesse, maitrise et détente afin d'éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun. La rééducation des chaines musculaires, la revitalisation et le réequilibrage donnent accès à une analyse corporelle psychique et spirituelle et peuvent s'allier dans une thérapeutique aux effets insoupçonnés.

Le flow permet un renforcement du corps, notamment du dos et de la ceinture abdominale et permet dans le même temps d'améliorer la fluidité des mouvements ainsi que l'équilibre.

Votre cours de 45 minutes sera suivi d'un repas healthy.

Des tables et des foutas seront à votre disposition pour déjeuner dans notre parc d'arbres centenaires.

Cours & repas compris dans votre forfait de 10€

Un tapis de Yoga Lolë offert !

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