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Atelier : Ralentir et prendre soin de soi

Stéphane Nau - Instructeur MBSR à Lille et à Bruxelles (Center for Mindfulness, Massachusetts University of Medicine)

Samedi 17 novembre 2018 de 09:00 à 11:00 (heure : France)

Atelier : Ralentir et prendre soin de soi

Informations sur les billets

Type de billet Fin des ventes Prix Frais Quantité
Tout public
Tarif pour tous
17 nov. 2018 20,00 € 2,51 €
Participation consciente
Tarif réservé à ceux qui, en conscience, pensent ne pas pouvoir payer le tarif normal. Ainsi, chacun est invité, dans un esprit de confiance, à fixer son propre tarif en fonction de ses moyens et de sa situation du moment. Ce tarif est destiné à rendre accessible la pratique de la pleine conscience au plus grand nombre, pour que l'aspect financier ne soit pas un frein. Indiquez dans la case le montant, avec un minimum de 5 euros.
17 nov. 2018 Saisir le montant de votre don (€)

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Description de l'événement

Comment ça va ? vous propose un nouvel atelier de pratique de la pleine conscience, basé sur les pratiques du MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction - Réduction du Stress basée sur la pleine conscience).

Cet atelier est animé par Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé directement par l'équipe de Jon Kabat Zinn au Center for Mindfulness de l'Université de Medecine du Massachussets. Stéphane anime depuis 4 ans des programmes de mindfulness pour le grand public et les entreprises (30 programmes, plus de 100 ateliers, environ 2500 personnes ont déjà participé)

Et si nous ralentissions notre quotidien ?

Un atelier pour prendre le temps, répérer notre mode de fonctionnement qui nous encourage sans cesse à aller vite et à accumuler les tâches, et à ne pas prendre soin de nous. Hors, nous pourrons découvrir que bien souvent nous avons le choix...
 
Faire une pause...

Cet atelier, basé sur des pratiques de méditation de pleine conscience, permettra à chacun de ralentir et de se recentrer sur l'instant. Cet espace bienveillant nous permettra de revenir à de la douceur pour nous même, et de découvrir comment nous pourrions amener plus de sérénité et de paix dans notre quotidien.

Un atelier 100% pratique :

Pratiques de méditation et échanges, et des outils pratiques seront donnés pour mettre en place des petites choses pour ralentir au quotidien. 

Un atelier accessible à tous :

Des pratiques simples de pleine conscience pour observer, reconnaître vos sensations et adopter une réponse adaptée au quotidien. Moins d'anxiété, plus de joie !

Le tarif est volontairement bas, et vous avez la possiblité de fixer vous même le prix que vous pouvez payer.

Cet atelier ne nécessite pas d'avoir une pratique régulière de la méditation.

Des échanges pour repartir avec du concret :

Nous échangerons sur ces pratiques que vous pouvez aisément réaliser au quotidien et comment prolonger leurs effets au delà de l'atelier. 

Un animateur expérimenté et formé :

Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé au Center for Minduflness de l'Université de Medecine du Massachussets, fondé par Jon Kabat Zinn. (plus d'informations).

Pour découvrir les activités de Stéphane Nau et en savoir plus sur le programme MBSR et la méditation de pleine conscience, visitez notre site : www.commentcava.org, et l'actualité sur Linkedin ou Facebook.


Pour votre confort (IMPORTANT) : 

Merci pour votre ponctualité dans le respect de tous : arriver 15 minutes avant le démarrage de l’atelier, le temps de partager une tisane et un morceau de chocolat ! L’atelier démarre à l’heure précise.

Tenue décontractée de détente (jogging, sportswear…)
Un plaid ou une couverture
Un coussin ferme ou un coussin de méditation et un tapis de sol (gym, yoga) IMPERATIF

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Événement sauvegardé

Où et quand


Entre Ciel et Terre
40 rue de la Barre
59000 Lille
France

Samedi 17 novembre 2018 de 09:00 à 11:00 (heure : France)


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Organisateur

Stéphane Nau - Instructeur MBSR à Lille et à Bruxelles (Center for Mindfulness, Massachusetts University of Medicine)

Cet événement est organisé par Stéphane Nau - Instructeur MBSR Lille & Bruxelles - Center for Mindfulness - Université de Médecine du Massachusetts.   

Comment ça va ? - Méditation pleine conscience, MBSR, à Lille et en Belgique.

 

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