22,51 €

Atelier méditation : ralentir et prendre soin de soi

Informations sur l'événement

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Date et heure

Adresse

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Espace Bien Etre et Yoga

44 rue Louis Blanc

24000 Perigueux

France

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Politique de remboursement

Politique de remboursement

Contactez l'organisateur pour demander un remboursement.

Les frais d'Eventbrite ne sont pas remboursables.

Description de l'événement
Un atelier pour ralentir, retrouver du calme dans notre vie agitée...

À propos de cet événement

Et si nous ralentissions notre quotidien ?

Un atelier pour prendre le temps, répérer notre mode de fonctionnement qui nous encourage sans cesse à aller vite et à accumuler les tâches, et à ne pas prendre soin de nous. Hors, nous pourrons découvrir que bien souvent nous avons le choix...

Faire une pause...

Cet atelier, basé sur des pratiques de méditation de pleine conscience, permettra à chacun de ralentir et de se recentrer sur l'instant. Cet espace bienveillant nous permettra de revenir à de la douceur pour nous même, et de découvrir comment nous pourrions amener plus de sérénité et de paix dans notre quotidien.

Un atelier 100% pratique :

Pratiques de méditation et échanges, et des outils pratiques seront donnés pour mettre en place des petites choses pour ralentir au quotidien.

Un atelier accessible à tous :

Des pratiques simples de pleine conscience pour observer, reconnaître vos sensations et adopter une réponse adaptée au quotidien. Moins d'anxiété, plus de joie !

Le tarif est volontairement bas, et vous avez la possiblité de fixer vous même le prix que vous pouvez payer.

Cet atelier ne nécessite pas d'avoir une pratique régulière de la méditation.

Des échanges pour repartir avec du concret :

Nous échangerons sur ces pratiques que vous pouvez aisément réaliser au quotidien et comment prolonger leurs effets au delà de l'atelier.

Un animateur expérimenté et formé :

Cet atelier est animé par Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé directement par l'équipe de Jon Kabat Zinn au Center for Mindfulness de l'Université de Medecine du Massachussets. Stéphane anime depuis 2014 des programmes de mindfulness pour le grand public et les entreprises (30 programmes, plus de 100 ateliers, environ 2500 personnes ont déjà participé)

Pour votre confort (IMPORTANT) :

Merci pour votre ponctualité dans le respect de tous : arriver 15 minutes avant le démarrage de l’atelier, le temps de partager une tisane et un morceau de chocolat ! L’atelier démarre à l’heure précise.

Tenue décontractée de détente (jogging, sportswear…)

Un plaid ou une couverture

Un coussin ferme ou un coussin de méditation et un tapis de sol (gym, yoga) IMPERATIF

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