17,18 € – 27,84 €

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Entre Ciel et Terre

40 rue de la Barre

59000 Lille

France

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Description de l'événement

Description

Comment ça va ? vous propose un nouvel atelier de pratique de la pleine conscience, basé sur les pratiques du MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction - Réduction du Stress basée sur la pleine conscience).

Cet atelier est animé par Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé directement par l'équipe de Jon Kabat Zinn au Center for Mindfulness de l'Université de Medecine du Massachussets. Stéphane anime depuis 4 ans des programmes de mindfulness pour le grand public et les entreprises (30 programmes, plus de 100 ateliers, environ 2500 personnes ont déjà participé)

Et si nous mettions de la bienveillance dans notre quotidien ?

La pratique de la pleine conscience est en particulier une pratique de connexion et de bienveillance. Connexion à soi, aux autres et au monde.

Nous pouvons remarquer que parfois, notre tendance "automatique" nous entraîne vers une form d'isolement, d'éloignement ds autres. Pourtant, notre nature même est fondée sur la bienveillance depuis que nous sommes tout petit enfant.

Retrouver la bienveillance...

Cet atelier, basé sur des pratiques de méditation de pleine conscience, permettra à chacun d'expérimenter ce qu'est la bienveillance. Cet espace nous permettra de revenir à de la douceur pour nous même et à l'autre. Un chemin vers des relations plus joyeuses au quotidien. Un retour au coeur.

Au coeur de la bienveillance : la méditation Metta (méditation de l'amour bienveillant)

Nous expérimenterons, entre autres, ceette méditation très ancienne et en détiallerons, lros de notree partage, les intérêts au quotidien.

Un atelier 100% pratique :

Vous expérimenterez des outils simples et efficaces pour ensuite retrouver le calme dans une situation de stress et dans la vie de tous les jours. Lors de cet atelier basé sur la pratique, vous découvrirez :

  • différentes pratiques de base proposées dans le cadre du programme MBSR : assise, debout, allongé, en marchant, en fonction du contenu et du sujet
  • le méditation Metta
  • des outils concrets pour vous aider à cultiver la bienveillance dans la vie de tous les jours

Un atelier accessible à tous :

Des pratiques simples de pleine conscience pour observer, reconnaître vos sensations et adopter une réponse adaptée au quotidien. Moins d'anxiété, plus de joie !

Cet atelier ne nécessite pas d'avoir une pratique régulière de la méditation.

Des échanges pour repartir avec du concret :

Nous échangerons sur ces pratiques que vous pouvez aisément réaliser au quotidien et comment prolonger leurs effets au delà de l'atelier.

Un animateur expérimenté et formé :

Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé au Center for Minduflness de l'Université de Medecine du Massachussets, fondé par Jon Kabat Zinn. (plus d'informations).

Pour découvrir les activités de Stéphane Nau et en savoir plus sur le programme MBSR et la méditation de pleine conscience, visitez notre site : www.commentcava.org, et l'actualité sur Linkedin ou Facebook.


Pour votre confort (IMPORTANT) :

Merci pour votre ponctualité dans le respect de tous : arriver 15 minutes avant le démarrage de l’atelier, le temps de s'installer et de partager. L’atelier démarre à l’heure précise.

Tenue décontractée de détente (jogging, sportswear…)
Un plaid ou une couverture
Un coussin ferme ou un coussin de méditation et un tapis de sol (gym, yoga) IMPERATIF
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