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Atelier découverte Mindfulness

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Adresse

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Centre Khépri Santé

188 Grande Rue Charles de Gaulle

94130 Nogent-sur-Marne

France

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Pas de remboursements

Description de l'événement

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Nous sommes dans une course continue pour accumuler plus d’informations, plus d’expériences et plus de biens matériels. Nous sommes toujours occupés, stressés et nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et de nous poser la question : Qu’est-ce que je veux vraiment dans cette vie ? Le centre Khépri Santé vous invite à trouver vos propres réponses, dans le cadre d’un atelier découverte Mindfulness, organisé par Dominique Frau, Mindfulness Life Coach, le 25 février, à Nogent-sur-Marne.

Qu’est-ce que la Mindfulness ?

Selon Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine, « Mindfulness signifie pleine conscience, c’est-à-dire le fait de porter son attention sur le moment présent, avec intention et sans jugement de valeur sur ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour travailler à l’exploration de son soi profond, à la recherche de causes ultimes de la souffrance pour s’en libérer. »

Pourquoi la méditation Mindfulness ?

En approfondissant notre attention, qui peu à peu s’élargit dans une expérience d’ouverture de cœur et de l’esprit se découvrent l’empathie et la bienveillance altruiste, la compréhension et le respect de l’autre comme de soi-même. Dans cette approche globale, elle est une façon de vivre et d’être.
L’objectif de cet atelier est avant tout de prendre un temps de pause, une respiration dans sa vie professionnelle et familiale. C’est une opportunité d’expérimenter et de comprendre les bases fondamentales de la Mindfulness dans notre vie quotidienne.

Les bienfaits de la méditation de pleine conscience

La pratique de la Mindfulness ne se résume pas à la gestion du stress et ses bienfaits vont au-delà d’une simple relaxation. Cette pratique est un apprentissage qui permet, étape par étape, de :

– Découvrir et apprivoiser notre capacité d’attention
– Nous reconnecter à nous-même et à tous nos sens
– Développer notre capacité à vivre l’instant présent, dans notre vie personnelle et professionnelle
– Prendre soin de nous et cultiver l’écoute et la bienveillance envers nous-mêmes et envers les autres

Les effets psycho-thérapeutiques de la Mindfulness sont régulièrement examinés, notamment par les neurologues et les psychiatres. Les professionnels qui utilisent la méditation pour traiter le stress et prévenir la dépression sont nombreux. Les plus connus sont Jon Kabat-Zin et Christophe André, psychiatre.

Ce que nous ferons lors de cet atelier :

– Des exercices pratiques qui mettent en jeu le corps, la parole et l’esprit et qui nous permettent d’être présents avec toute notre expérience;
– Nous ferons appel à nos perceptions sensorielles, tout en restant dans un état d’esprit ouvert, au-delà de nos projections, sans jugements et sans vouloir changer notre état ‘esprit. Cela nous permettra de trouver de la clarté et de l’apaisement.

Renseignements et inscriptions :

Dominique Frau, Mindfulness Life Coach
Contact : 06.45.12.16.63 / jecoute@lechantdusilence.com
Tarif : Participation consciente

Qu’est-ce que la participation consciente ?
La participation consciente est la somme que vous souhaitez ou pouvez donner en conscience pour ce que vous avez vécu. Aucun montant n’est fixé ou proposé, mais la participation est obligatoire. Cette forme de rémunération a été développée notamment par l’Université du Nous, un espace d’expérimentation pour les acteurs de la transition sociale.

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