8,66 € – 17,18 €

Atelier : Découverte de la méditation de pleine conscience

Informations sur l'événement

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Date et heure

Adresse

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Centre O'Pilates

14 rue du Quai

59000 Lille

France

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Politique de remboursement

Politique de remboursement

Remboursements jusqu'à 7 jours avant l'événement

Les frais d'Eventbrite ne sont pas remboursables.

Description de l'événement
Atelier de découverte de la pratique de la méditation de pleine conscience en période de déconfinement.

À propos de cet événement

Les modalités d'accueil peuvent varier en fonction de l'évolution de la situation sanitaire. Pour le moment, il est limité à 8 participants afin de respecter les distances de sécurité.

Cet atelier est destiné à ceux qui souhaitent découvrir la pleine conscience et en expérimenter les principaux exercices.

Il est également destiné à ceux qui pratiquent déjà la méditation et qui souhaitent retrouver un groupe et soutenir leur pratique.

Découvrir la méditation pleine conscience et ses avantages.

Vous expérimenterez des outils simples et efficaces pour ensuite retrouver le calme dans une situation de stress et dans la vie de tous les jours. Lors de cet atelier basé sur la pratique, vous découvrirez :

  • différentes pratiques de base : assise, debout, allongé, en marchant
  • des pratiques dites "informelles" : manger, marcher...
  • Une série de méditations guidées courtes et accessibles
  • Des outils concrets pour vous aider à mieux répondre au stress dans la vie de tous les jours

La solidité des pratiques du MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction

Cet atelier s'appuie sur les exercices de base du programme MBSR : Réduction du Stress par la Pleine Conscience (Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness). Ce programme et ces exercices s'appuient entre autres sur de solides résultats de recherche scientifique depuis plus de 40 ans.

Un atelier accessible à tous :

Des pratiques simples de pleine conscience pour observer, reconnaître vos sensations et adopter une réponse adaptée au quotidien. Moins d'anxiété, plus de joie !

Cet atelier ne nécessite pas d'avoir une pratique régulière de la méditation.

Des échanges pour repartir avec du concret :

Nous échangerons sur ces pratiques que vous pouvez aisément réaliser au quotidien et comment prolonger leurs effets au delà de l'atelier.

Un animateur expérimenté et formé :

Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé au Center for Minduflness de l'Université de Medecine du Massachussets, fondé par Jon Kabat Zinn. (plus d'informations).

Pour découvrir les activités de Stéphane Nau et en savoir plus sur le programme MBSR et la méditation de pleine conscience, visitez notre site : www.commentcava.org, et l'actualité sur Linkedin ou Facebook.

Pour votre confort (IMPORTANT) :

L'atelier est limité à 9 participants afin de respecter les distances de sécurité.

Merci pour votre ponctualité dans le respect de tous : arriver 15 minutes avant le démarrage de l’atelier, le temps de partager une tisane et un morceau de chocolat ! L’atelier démarre à l’heure précise.

Tenue décontractée de détente (jogging, sportswear…)

Un plaid ou une couverture

Un coussin ferme ou un coussin de méditation

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Centre O'Pilates

14 rue du Quai

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