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Atelier de pratique pleine conscience-habiter son corps

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La vitesse de notre esprit est telle que la plupart du temps notre corps a l’air d’être à la traîne. Comment réunir le corps et l’esprit ? Comment habiter notre corps en pleine présence ?

L’automassage est une étape incontournable pour libérer le flux sensoriel, revenir à soi et retrouver une disponibilité douce et attentive à nos états et ressentis intérieurs. Grâce à certains gestes très simples,l'énergie libérée sera ensuite canalisée dans la méditation assise.

Cet atelier basé sur les outils de la pleine conscience vous propose d’explorer ce thème par des pratiques de méditations guidées, l’automassage et des échanges.

Il s'adresse :
- à ceux qui ont suivi un cycle MBSR ou MBCT et souhaitent nourrir leur pratique au sein d’un groupe ;
- aux novices qui souhaitent découvrir la Pleine conscience de façon informelle.

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