La confiance en soi se travaille au quotidien ! Si vous n'osez pas dire non, si les changements de situation vous stressent, si prendre la parole vous semble impossible, découvrez notre stage de 2 jours "Apprendre à se faire confiance".

Résolument optimiste, cette formation vous présente des solutions concrètes pour surmonter timidité, créer des relations de confiance et renforcer votre capacité à prendre des responsabilités !

PROGRAMME

Identifier les racines de sa propre confiance : évaluer son estime de soi

Mettre en place les conditions de la confiance

Faire le point sur ses systèmes de représentation

Reconnaître et prendre en compte ses moteurs, convictions et valeurs

Composer la mosaïque de la confiance : estimer le poids de ses croyances, comprendre les origines de ses réflexes, de ses émotions et de ses pensées

CAS PRATIQUE

Définissez votre système de représentation en situation de confiance. Comment prenez-vous vos décisions ? Qu'est-ce qui vous freine ?

Analyser ses peurs (de se tromper, d'échouer, de ne pas être à la hauteur du défis…) pour mieux les surmonter

Trouver sa juste place : connaître ses limites, élargir sa zone de confort et trouver sa zone de liberté

Mobiliser ses ressources personnelles et son potentiel grâce à la respiration et l'ancrage

Savoir s'appuyer sur ses réussites et les challenges surmontés

CAS PRATIQUE

En partant des situations vécues, comment visualiser la situation nouvelle et quels sont les nouveaux axes d'actions envisageables ?

Sécuriser et ancrer sa confiance pour éloigner doute et incertitude

Rebondir face aux critiques et garder confiance lors des remises en questions

S'entraîner à ne pas se laisser déstabiliser, grâce à des exercices de sophrologie

Maîtriser son appréhension face aux changements et enrayer le cycle du doute

Gagner en autonomie en dépassant ses obstacles (sentiment d'échec, de timidité...)

CAS PRATIQUE

Apprenez à vous rendre moins vulnérable.

Les participants reviennent sur leurs expériences - réussites mais aussi échecs surmontés - testent et renforcent leur « ancre de confiance ».

Le programme se déroulera selon le calendrier suivant

13h30 à 15h30

Pour ce cours en ligne, nous utilisons la plateforme d'appel vidéo Teams qui nous donne la possibilité d'interagir à distance. Lorsque vous vous inscrirez au cours, vous recevrez un courriel contenant des instructions et des explications détaillées. Si vous avez des questions, nous sommes toujours disponibles à l'adresse formations@africanplan.org.

Le cours sera enregistré et les participants pourront le revoir à tout moment.