Ateliers auto-massage & respiration

🌿 Atelier d’Auto-Massage & Respiration (1h)

Offrez-vous une parenthèse de détente profonde à travers une séance d’auto-massage et de respiration consciente.
Pendant une heure dans une atmosphère apaisante, vous apprendrez à relâcher les tensions, libérer le souffle et réhabiter pleinement votre corps.

Guidé(e) pas à pas, vous explorerez des gestes simples et efficaces pour :

• Décompresser les zones souvent tendues (nuque, épaules, dos)
• Stimuler la circulation et apaiser le système nerveux
• Allonger la respiration et retrouver une sensation d’ancrage et de calme

Cet atelier ne demande aucune expérience préalable. Il s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent ralentir, se recentrer et reconnecter avec leur énergie vitale.

🕐 Durée : 1 heure
📍 Format : en groupe
💆‍♀️ Bienfaits : détente, auto-massage, légèreté, respiration fluide