Vous avez l’impression que vos pensées tournent en boucle et que votre esprit est constamment sollicité ? La charge mentale peut peser sur votre bien-être sans que vous vous en rendiez toujours compte.
Spécialisée dans la gestion des Ressources Humaines, j'ai conç cet atelier d'1h30 en visio pour:
- 🔹 Comprendre la charge mentale et ses mécanismes
- 🔹 Exercices pratiques inspirés des TCC
- 🔹 Outils concrets à utiliser au quotidien pour alléger votre esprit et mieux gérer vos responsabilités
💡 Prévoyez un stylo et de quoi écrire : chaque participant travaillera sur son propre parcours et repartira avec des pistes concrètes adaptées à sa situation.
👥 Places limitées à 4 participants pour garantir un accompagnement personnalisé.
Apprenez à repérer vos schémas mentaux, à mieux organiser vos pensées et à retrouver de la clarté dans votre quotidien !
Prévoir :
- connexion internet, avec caméra et micro ( la caméra sera allumée)
- un casque ou écouteurs, idéalement un endroit calme
- quelques feuilles et un stylo
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